おうやっぱり体重増でした。この暑さだと言うのに、食欲落ちないのです。特にスィーツな物に自然と手が・・・・ と言う事で、本日は有酸素運動をがんばしましたです。 マシーンで６００Ｋｃａｌ1時間 筋肉作りにストレッチで？Ｋｃａｌ1時間 がんばしました…

3週間ぶりのジムでした。がですね、何故かなにゆえか体重１ｋ減。でもってコーチとのデート約束が・・・・やったーでもね御祝ということで協力していただいたコーチらとお茶することになりました。まいいかー 皆さんやはり食前のBMストレッチは捨てがたいで…

かなりご無沙汰してました。カード見たら一ヶ月以上おさぼりしてたみたいで、皆に声かけられ何と答えたらいいやらでした。忙しいと言えばまあその様なない様な、自分でも「なんでかなーなんでやろうー」古い でもね体重も体脂肪も減ってたんです。お気に入り…

他人をいじめたり、いじめられたりなんて心が痛む話ではなく、自分を自分でいじめちゃいました。と言ってもジムでの話です。体は素直で少しでも甘やかすとすぐ筋肉は落ちちゃうんです。でもって本日は、少し張り切りすぎたかな？汗かいた後の＊＊＊も大好き…

なんとやっと体重に変化有り嬉しいのですが、よーく考えて見ると夕飯後の間食止めたからだよね。 今日から新メニューになり、日頃使わない筋肉の強化と言うことで、太もも後ろ・ふくらはぎ等の運動がプラスされた。代謝を良くするには、筋肉を増やさないと駄…