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朝食：豚汁（豚肉・大根・里芋・牛蒡・葱・豆腐・わかめ・赤味噌）
さつま芋としめじのマヨ炒め
ご飯
梅干
低脂肪牛乳(青汁入り）　　　　　　　　　　　
以上１４品　と言っても昨日の残り物を食べました。残念　
まあ朝から14品摂取出来たからラッキーと思いましょう。
さあアミノ酸飲んでジム行きます。

ジム行きました。帰ったのは、PM2時過ぎ　フー気持ち良いだるさです。

昼食：バタートースト（食パン・バター）
胡麻サラダ（キャベツ・レタス・玉葱・きゅうり・人参・ハム・すり胡麻）
カフェオレ（低脂肪牛乳・コーヒー）
以上９品　ほとんど昨日の残り物ですから

PM3時過ぎから、郵便局・明日の花の教室の花材の仕入れ
栄教室の花材は、石化柳・スカシ百合にしました。

夕食：ホタテ貝柱のてこね寿司（ご飯・ホタテ貝柱・大葉・すり胡麻）
ほうれん草の胡麻和え（ほうれん草・竹輪・すり胡麻・砂糖・醤油）
すまし汁（豆腐・白菜・卵・わかめ・葱）
　　　以上１１品
一日３０品目食す事を目標に頑張るぞー
本日は、クリア出来ました。はなまる

息子：スノーボードにアントの後輩君とお出かけ
娘：TちゃんとＤａｔｅ
パパさん：只今洗い物してくれてます。ありがとう。