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朝＝野菜ジュース（人参・りんご・きゃべつ・ゴーヤ・レモン）・バナナ・ヨーグルト
昼＝ミネストローネスープ（人参・きゃべつ・じゃがいも・ウインナー・トマト缶・にんにく）・白パン２・バター
おやつ＝コーヒーフロート・ミレーフライ
夜＝広島焼き（豚肉・きゃべつ・もやし・卵・ネギ・焼きそば）2切れ・鯛みそぞうすい・スープ

運動＝ジョギング30分・ストレッチ
体重＝＋−０
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